アンネの日記　スキンケア・美容

ジョギング開始

こんばんは☆

唯です♪

先週あたりから夏日もちらほらで、結構気候もよくなってきたので、今週からジョギングを開始しました（^^）

昨年も半年近く続けてたんですが、真夏の間休んでそのままやめてしまってたので約8ヶ月ぶりです。

まずは手始めに水曜日にいつもの遊歩道１週7キロコース、きつかったら途中歩きでクールダウンしながらと思ってましたが、昨年結構頑張ってやってたので、走りきりは無理だったものの、結構歩く回数や距離も少なくて、息もあんまりあがりませんでした(＾＾ゞ

でしたが、さすがにブランクがきいたのか、木曜は筋肉痛で立ったり座ったりが厳し～。(´д｀lll)

それでも歩きの回数増やしながら木曜日も7キロ完走＼(^_^)／

金曜日はさすがに仕事中の立ったり座ったりがきつ過ぎたのでお休みσ(^_^;)

でも昨日も7キロ、今日もこれから行ってきます(^_^)v

載せてる画像は去年絞りきった時期のものですが、冬の間に厚い脂肪を蓄えてしまって４～５キロ増えちゃったので、少なくとも元に戻すまでは今年も頑張りますよ～(･ω･)b

特にお腹周り、スキニーの上に肉が乗ってますからやばいです(⌒-⌒; )

去年の写真ですが、なんとかこれくらいまで戻したいですね～(*v.v)｡

※変なコメントが付き始めたので、ひょっとしたらそのうちコメント規制するかもですm(_ _ )m

まぁ何書いてんのか、何言いたいのか、何考えてんのかさっぱり意味不明なので、腹も立ちませんし気にもならないんですが、やっぱめんどくさいですねｗ

ではでは(｡´･∀･)ﾉﾞﾊﾞｨﾊﾞｨ～

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こんばんは☆

唯です♪

皆さんはトリートメントは何使ってますか？
唯は今まで基本エッセンシャル、たまに娘ちゃんが使ってるのを勧められて使ってみるって感じなんですが、美容室でトリートメントしてもらったときのようなさらさらな感じには、まずなりませんよね(;^_^A
まぁエッセンシャルでそんなさらさらになるとは思いませんが、娘ちゃんが使ってるそこそこいいお値段がするもの使っても、凄い！違う！見たいな感じになるものってありませんでした(-。－；)
先日娘ちゃんと千葉に買い物に行ったときにLOFTに寄ったので、美容グッズコーナーを見ていたら、サロンユースのシャンプーリンス・トリートメントコーナーがあったので、たまにはと思ってじっくり見ていたんですが、この手のものって実際使ってみないとわからないことが多いし、たまにはと思って、洗い流さないタイプのオイル系トリートメントを買ってみることにしました♪

BCオイルローズセラム♪
100mlで2400円と結構なお値段です(^_^;)
洗い流さないタイプなので、入浴後タオルドライした髪にサラッと付けてからドライヤーするだけ♪

購入してからしばらく使わず先週初めて使ってみましたが、びっくりするくらいさらっさらになりましたｗ
しかも何日かはそのさらさら感が維持できるので、お高いけどコスパ結構いいかも( ´艸｀)

これ3日くらい経ってからの髪ですけど、まださらさらですｗ
しかもフレグランスオイルなので、ローズの良い香り(〃∇〃)

これならサロンでトリートメントしてもらわなくっても、多分5日に一度くらい、しかも微量でさらさらキープできますね(^^)♪

いいのを見つけました(^^)

ではでは(^-^)ノ~~

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【悲報】おっぱいから痩せるのは本当だった(_ _。)

こんばんは☆

唯ですf^_^;

前回ダイエット記事書いて早々なんですが、お腹周りの肉も減りましたが、おっぱいの脂肪も落ちちゃいました(_ _。)

なかなか上手くいきませんね(^▽^;)
ダイエット始める前のトップバストが92センチだったんですが、今90センチだから2センチダウンです（･ε･)
その分ウェストは5センチ落ちてるんだから、ダイエット効果としてはいい線だし、アンダーも多分1～2センチ落ちてはいるんでしょうけど、ブラなしおっぱいだとどう見てもAカップにしか見えませんね(￣_￣ i)
ホルやりながら太るとおっぱいも大きくなるというのを聞いて、多少太ってもいいかなと思ってたし、やせておっぱいだけ大きいままと言うのを狙ってたんですが、そうそう上手くはいきませんでしたｗ
でも、前回載せた画像の通り、アンダーバスト～ウェスト～腰周りのくびれラインはいい感じになってきたし、どうせまた太っておっぱいが少し育ったとしても、骨盤がない分お腹周りの肉が前に付いて、ぽっこりお腹になると、ただの中年太りになっちゃうので、とりあえず今くらいの体型維持に勤めて、おっぱいは自然増ならラッキー程度に考えることにしますf^_^;

こうすると結構あるように見えますけどねｗ
まぁ元々Bカップと言ってもぎりぎりのBで、ブラで盛ってＢ以上あるように見せてますからｗ

かくなるうえは乳首ちゃんでも育てるとしますかｗ
という事で、育乳首中ｗ

ではでは(^-^)/

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ダイエットその後

こんばんは☆

唯です♪

4月からダイエットを始めて、そろそろ3ヶ月になりますが、進捗具合はと言うと、、、

5キロ減った～＼(^_^)／

体脂肪率がやっと20％前後まできました♪
男性で同じ体重の方だと、10％切ってるかと思いますが、男性とは言えMTFのホルっ子なので、筋力が少なくて皮下脂肪が付きまくってるので、165センチで54～55キロでも20％以上あるんですよねf^_^;
ダイエット始める前は60キロなのに体脂肪率30％近くはありましたから（;´▽｀A``

しかし、ダイエットとは言え食べる量はそんなに多くないのに、食べなくても減らない、食べたら太る基礎代謝が落ちまくってる状態だったので、ジョギングすることにしましたが、最初の1ヶ月ってほとんど1キロくらいしか落ちなくて、かなり凹みました(￣ー￣；
まぁダイエットだけじゃなくて、今年の夏フェスはかなりいく可能性が高くなったし、過酷な夏の野外フェスで楽しめるくらいの体力は、取り戻したいなというのもあったのでジョギング続けられましたが、そういう目標がなかったら挫折してたかもf^_^;

それが2ヶ月目の途中くらいから、徐々に筋力がついて代謝が上がってきたのか、とんとん落ちだして、そうなるとダイエットの神が降りたって感じですねｗ
ジョギングの距離も徐々に増やして、平日の昼はほとんど野菜の惣菜とごはんちょっとだけ、夜も納豆か冷奴と野菜とフルーツなんて食事してます♪
それでも、運動しない日はほとんど減らないんだから嫌になってきますｗ
でもとりあえず、お腹周りが5センチくらい減って、スーツのウェストがゆるくなったし、ついこの前までお尻と太ももぱっつんぱっつんだったデニムのパンツがするっと入るようになったから、内臓脂肪はかなり減って、後はしつこい皮下脂肪(^o^;)
あんまり皮下脂肪が減ったら女性らしい体型じゃなくなっちゃうから、ほどほどにお腹周りだけ落ちればいいんですけどね♪

お腹周りがすっきりしたので、こういう画像も載せれますね(^^)♪

ここに載せたるのはダメだったりしてｗ
削除されませんようにｗ

(^-^)ノ~~

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ジョギングでダイエット

こんばんは☆

唯です♪

この前の夏の買い物の記事でもちょっと書きましたが、ダイエットに本格的に取り組み始めました(/ω＼)
細いのにと言う声が聞こえてきそうですが、今ブログに載せてる服を着てない水着とか下着とかの画像はだいたい3年くらい前のものがほとんどで、最近は露出の高い画像撮ってないのであまりわかりませんが、ウェスト周りが結構やばいことになってまして、とても夏場にタイトな服を着れない状態なんですよねσ(^_^;)
去年の秋くらいから急にお腹周りが弛んだのとあわせて、ぶくぶく肉が付きだして60キロ近くまでなったので、3年前くらいは53キロとかだったので7キロ増えてて、しかも腕とか太ももとかも少し太くなってるけど、お腹にばっかり付くのが困り物です(→o←)ゞ
おっぱいについてくれたらいいのに（･ε･)
デスクワークでタバコやめちゃうと気分転換することが無くて、ついついお菓子食べちゃうのがいけませんねｗ

で、ダイエットを意識してお弁当の米を玄米にかえたり、なるべく脂っこいもの食べないようにしたり、食べる量も減らしたりするんですが、そこは残念ながら女性ホルモンの影響で筋力が女性並みになってしまっているので、その程度の食事制限くらいじゃ全くといって減らないどころか、どうかしたらお菓子食べちゃって増えてしまう始末(￣ー￣；
なのでちゃんと運動して減らすことにしました(^▽^;)
去年の夏も少し運動始めようとしたんですが、足首をくじいて骨折しちゃって頓挫しちゃったんですよねf^_^;

という事で、4月になってすぐの1日から１周７キロの近所の遊歩道を週に3～5日走ることにして、最初はちんたらゆっくり走ったり、疲れたら３割くらいは歩いてたりしてたんですが、、、
まー全然減りませんわｗ
どんだけ筋力落ちてるんだかってくらい筋肉が減ってるから、代謝もめっちゃ落ちてるんですよね(^_^;)
最初の３日間で２キロ減ってからずーっと横ばいｗ
まぁ今年の夏フェス行く可能性が高くなったから、過酷な夏フェスで楽しめる体力は取り戻したいなぁと言うのもあって、とにかく夏まで頑張って体力つけないとというのもあるので挫折してませんが、それがなかったら挫折してますねｗ
脂肪が筋肉に代わりつつあるから体重が減ってないけど、脂肪は少しずつ減ってるんならいいんですがｗ
とにかく薄着になってくるので5月中には5キロ減の55キロまで落としたいですねー(*ﾟｰﾟ)ゞ
膝があまり良くないので、本当は脚に負担がかからず全身運動ができる水泳のほうがいいんですが、今の体の状態でプールとか無理ですしｗ
SRSしておち○ちん取っちゃったら入れますけどねｗ
男子水着でおっぱい丸出しとか、逆に注意されてしまいます(;^ω^A