アンネの日記　ダイエットその後

ダイエットその後

こんばんは☆

唯です♪

4月からダイエットを始めて、そろそろ3ヶ月になりますが、進捗具合はと言うと、、、

5キロ減った～＼(^_^)／

体脂肪率がやっと20％前後まできました♪
男性で同じ体重の方だと、10％切ってるかと思いますが、男性とは言えMTFのホルっ子なので、筋力が少なくて皮下脂肪が付きまくってるので、165センチで54～55キロでも20％以上あるんですよねf^_^;
ダイエット始める前は60キロなのに体脂肪率30％近くはありましたから（;´▽｀A``

しかし、ダイエットとは言え食べる量はそんなに多くないのに、食べなくても減らない、食べたら太る基礎代謝が落ちまくってる状態だったので、ジョギングすることにしましたが、最初の1ヶ月ってほとんど1キロくらいしか落ちなくて、かなり凹みました(￣ー￣；
まぁダイエットだけじゃなくて、今年の夏フェスはかなりいく可能性が高くなったし、過酷な夏の野外フェスで楽しめるくらいの体力は、取り戻したいなというのもあったのでジョギング続けられましたが、そういう目標がなかったら挫折してたかもf^_^;

それが2ヶ月目の途中くらいから、徐々に筋力がついて代謝が上がってきたのか、とんとん落ちだして、そうなるとダイエットの神が降りたって感じですねｗ
ジョギングの距離も徐々に増やして、平日の昼はほとんど野菜の惣菜とごはんちょっとだけ、夜も納豆か冷奴と野菜とフルーツなんて食事してます♪
それでも、運動しない日はほとんど減らないんだから嫌になってきますｗ
でもとりあえず、お腹周りが5センチくらい減って、スーツのウェストがゆるくなったし、ついこの前までお尻と太ももぱっつんぱっつんだったデニムのパンツがするっと入るようになったから、内臓脂肪はかなり減って、後はしつこい皮下脂肪(^o^;)
あんまり皮下脂肪が減ったら女性らしい体型じゃなくなっちゃうから、ほどほどにお腹周りだけ落ちればいいんですけどね♪