ヒップアップとくびれができるストレッチ♪
皆さまこんばんは☆
唯でございます♪
スキンケアとかは結構頑張れるけど運動は全くダメな唯ですが、いつも行くニューハーフパブのあゆみちゃんにヒップアップとくびれができるストレッチを教えてもらったので少し前から始めてます♪
脚を肩幅くらいに開いたら
・右足に重心かけて爪先は真っ直ぐに
・左足は爪先を内側に向けた態勢で腰から上を右に捻る
・お尻をキュッと引き締める
これを左右繰り返します(^_^)v
最初水着着て撮ってみたけどふくらはぎの筋肉が目立って嫌なのでチャイナドレスに着替えました(^^;)
ヒール穿いてやるとスッゴい不安定で手ぶれしまくりなので画像２つになっちゃった(>_<)！！！
効果のほどは．．．
毎日やってないので全然ダメです(≧ε≦)！! !
こういうのはちゃんと毎日やらないとダメですねf^_^;
お腹ポッコリが気になりつつも呑みながらタバコ吸ってる間にでもやればいいのについついアメブロに夢中になってストレッチ忘れてる唯でした(>_<)！
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